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“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑至，盛夏始，又到了一年气温最高的时节，太阳达到了一年中最强的放射。此时，户外连风都是热的，似乎轻轻一吹都能把东谈主给吹化。

在这种炎热的气温下，东谈主最容易为“暑邪”所伤，也即是咱们所说的“中暑”。那“中暑”是不是来一支藿香浩气水就不错了呢？其实这内部很有认真，今天带各人好好了解一下什么是“暑邪”。

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“夏伤于暑者，谓季夏、小暑、大暑之令，伤于暑也。那时天暑地热，东谈主在其中，感之都称暑病。”

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什么是暑邪？

暑为火热之邪，为夏季主气。暑邪有彰着的季节性，主要发生在夏至以后，立秋畴昔。暑邪独见于夏日，故有“暑属外邪，并无内暑”之说。

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暑邪有什么特色呢？

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暑性炎热

暑为夏月盛暑，盛夏之火气，具有炽热之性，火热属阳，故暑属阳邪。

暑邪伤东谈主多说明出一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、虚夸、脉象洪大等，称为伤暑（或暑热）。

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暑性升散

暑为阳邪，阳性升发，故暑邪侵扰东谈主体，多直入气分，可致腠理开泄而大汗出。汗多伤津，污液亏蚀，则可出现口渴喜饮，唇干舌燥，尿赤阑珊等。

在大量汗出同期，通常气随津泄，而导致气虚，故伤于暑者，常可见到气短乏力，甚则片刻晕厥，不省东谈主事之中暑。

暑热之邪，不仅耗气伤津，还可扰动心神，而引起心沉闷乱而不宁。

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暑多挟湿

暑季不仅风物炎热，且常多雨而湿气，热蒸湿动，干冷足够空间，东谈主身之所及，呼吸之所受，均不离干冷之气。暑令湿胜必多兼感。

其临床特征，除发烧、烦渴等暑热症状外，常兼见作为疲劳、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。

把稳：暑邪致病还有阴阳之分。

阳 暑

本次比赛设男子单人滑和女子单人滑两个项目，共七个竞赛组别，来自11支队伍的115名小选手在比赛中一展风姿，其中不乏金冠汝、金书贤、张瑞洋、王葸貲等在全国大赛所属年龄段中取得过优异成绩的名将。代表海淀区出战的女单成年组选手安香怡更是曾多次获得全国冠军，被誉为中国女单“希望之星”。此外，北京还有不少女选手因征战国际赛事，没能参加本届市冬会。

在炎夏之日，气温过高，或烈日晾晒过久，或责任方式闷热而引起的热病，为中于热，属阳暑。

中阳暑的东谈主会嗅觉形体发烧、头晕、头痛、作为疲惫、口渴等症状，严重会出现呼吸仓猝、强劲不清等热阑珊现象。此时，中成药可选十滴水和仁丹。

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阳暑奈何防？

高温天尽量减少户外步履

夏日外出要备好防晒器用，如遮阳帽、遮阳伞、太阳镜等。淌若确需在户外功课者，也应每隔一小时到荫凉处稍作休息。

极少屡次补水

不要一次性饮用大量水，不然会引起吐逆、腹痛、恶心等症状。可在水中加入极少盐，补充电解质。

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清淡饮食

瓜类大多能清热化湿、匡助排毒，是夏季降温防暑的好食材，尤其保举冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等。

阴暑

暑热时节，过食生冷，或贪凉露宿，或冷浴过久所引起的热病，为中于寒，属阴暑。

中阴暑的东谈主基本不出汗，皮肤温度较低、嗅觉形体酸重，头上像裹了个湿布相似，莫得力气、头晕脑胀，状态欠安、舌苔发白，厚腻，舌质淡、还有典型的腹痛泻肚，上吐下泻，关键酸痛等等。此时，不错服用藿香浩气水。

阴暑奈何防？

不要连明连夜地使用空调

夏季空调室内温度最佳不要低于 26℃。要幸免空调万古辰直吹形体某部位，提出穿盖衣被。从户外回到室内时，在流着汗的情况下，不宜立马参预空调房。

适量调换

作念些中低强度调换，章程排汗带走体表寒湿。把稳调换不宜在烈日下进行。

把稳节制生冷饮食

少食生冷之物。幸免在大汗后立即用冷水淋浴。

温馨教导

淌若在街上碰到有东谈主中暑倒地，要立即解决：

01

升沉中暑患者

赶紧将患者抬到透风、阴寒的场合，使其横卧并解开衣扣，减弱或脱去穿着，如穿着被汗水湿透应更换穿着。

02

物理降温

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可在患者头部敷冷毛巾，用冷水进行全身擦浴，然后用扇子或风扇吹风，加快散热。当体温降至38℃以下时，要住手一切冷敷等强降温法子。

03

实时补充水分

可符合加入极少盐或清冷饮料，但不行急于补充大量水分，不然会引起吐逆、腹痛、恶心等症状。

一朝患者失去知觉，叫不醒，非专科东谈主员请立即拨打120，将患者送到病院调整。

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绿豆鲜藕炖猪脊骨

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材料

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绿豆100克，鲜藕250克，猪脊骨250克，食盐适量。

制作才略

绿豆洗净，浸泡2小时，鲜藕洗净切块，猪脊骨切块飞水后洗净。将鲜藕、绿豆及猪脊骨一同放入汤煲，加适量水，大火煮沸，小火煮约1小时，加入适量食盐，吃藕喝汤。

乌梅茶

材料

乌梅10克，陈皮5克，甘草5克。

制作才略

将材料洗净后放入锅中，加水煮20分钟，加入适量冰糖，放凉后饮用。

功效

解暑、生津、止渴。

枸杞茶

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材料

枸杞10克、薄荷3克、陈皮10克、菊花6克。

制作才略

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将材料洗净后放进茶杯里，冲入热水加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加入适量冰糖。

功效

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滋阴、清热、消暑。

荷叶粥

材料

极新荷叶1张、大米50克。

制作才略

鲜荷叶洗净切丝，大米淘净，将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食。

功效

暑天常伴有湿邪盛，许多东谈主的脾胃功能低下，常会嗅觉食欲欠安，稍不把稳就容易出现泻肚等，是以不妨多吃一些能健脾利湿的食品。比如在煮粥时符合加一些荷叶，既能清冷解暑，又能补养形体。荷叶滋味幽香，略有苦味，具有解暑清热，升发清阳的功效，关于夏季暑热泄泻等症有彰着的疗效。■

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